PENGERTIAN JET LAG


Pengertian jet lag adalah kondisi sementara berupa kelelahan, insomnia, dan gejala lainnya yang timbul akibat penerbangan lama yang melintasi zona waktu. Pada orang jet lag, terjadi gangguan jam tubuh sehingga tubuh bingung menafsirkan kondisi lingkungan. Gejala lain jet lag adalah cemas, dehidrasi, bingung, gangguan buang air besar, sakit kepala, mual muntah, berkeringat, gampang tersinggung, pusing, dan lain-lain. Untuk mengurangi jet lag, saat di pesawat usahakan berjalan-jalan, minum air putih, hindari alkohol atau kafein, dan lain-lain.