Tanda-tanda Tidur yang Sehat


Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Tanpa tidur yang sehat, tubuh akan mudah sakit dan badan terasa tidak segar.

Adapun tanda-tanda tidur Anda masuk kategori sehat adalah:

- Saat berbaring di tempat tidur, Anda hanya butuh waktu 15 - 20 menit agar tertidur lelap.

- Anda tidur secara teratur 7 - 9 jam per 24 jam.

- Anda tidak sering terbangun dalam waktu yang lama saat tidur.

- Saat bangun di pagi hari, tubuh Anda terasa segar.

- Anda bekerja dengan bersemangat sepanjang hari.

- Saat tidur Anda tidak ngorok, napas berhenti sejenak, atau mengalami gangguan tidur lainnya.

Semoga bermanfaat ...